Sự độc lập quá mức thường làm chúng ta có xu hướng tách bản thân so với người khác. Sự tách mình hay xa cách này được thể hiện thông qua những cảm xúc của bản thân, trong suy nghĩ và những hành động biểu hiện ra bên ngoài
Chúng ta có thể cảm thấy ” Tôi có thể làm được mọi thứ” và thường có khuynh hướng làm 1 mình không cần sự hỗ trợ. Đôi khi chúng ta cũng gặp khó khăn khi không biết yêu cầu sự hỗ trợ hoặc không muốn được hỗ trợ vì thấy phiền phức.
Sự độc lập quá mức sẽ tạo nên những khó khăn duy trì sự cần bằng trong mối quan hệ với chính bản thân mình và với người xung quanh nếu chúng ta thường xuyên không ý thức được trạng thái độc lập quá mức này. Nếu nhìn sâu hơn, khi chúng ta ở trong trạng thái độc lập quá mức, chúng ta có thể cảm thấy cô đơn, bất lực, hoặc đè nén cảm xúc vì chúng ta đã đánh mất khả năng biết chia sẻ, biết kết nối và thổ lộ những nhu cầu chính đáng của mình như yêu cầu nhận được sự hỗ trợ khi chúng ta mệt mỏi, kiệt sức chẳng hạn.
Điều gì hay khó khăn nào, lực cản nào bên trong ngăn cản chúng ta có thể chia sẻ hay thổ lộ mình 1 cách dễ dàng như vậy?
Cần kể đến 1 điều quan trọng là KÝ ỨC về sự khó khăn trong chia sẻ, khó khăn khi nhờ ai đó hỗ trợ mình. Ký ức khó khăn chia sẻ này được hình thành trong thời thơ ấu hoặc trong quá trình chúng ta trải nghiệm lớn lên. Sự khó khăn thể hiện ở cảm xúc lo lắng, tổn thương do những nhu cầu chính đáng bị bỏ quên hoặc xem nhẹ.
Sự độc lập quá mức dẫn đến động cơ thúc đẩy chúng ta ép buộc bản thân mình làm việc quá mức dẫn đến mức kiệt sức, bất lực, stress. Chúng ta dễ thấy nhất là bản thân hay cáu gắt, bực bội khi ai đó làm không theo ý mình, cảm thấy tủi thân khi ai đó không quan tâm đến mình,…Lâu dần, chúng ta đánh mất cả năng lực có thể yêu thương, đánh mất động lực làm những việc cơ bản và quan trọng như chăm sóc bản thân, con cái, gia đình, hay trong công việc.
Thông qua việc khám phá biểu tượng CON MÈO trong lớp học EQ, tôi đã chia sẻ cho các học viên của mình cách thức chăm sóc và tái lập sự ĐỘC LẬP ĐÚNG ĐẮN
BIỂU TƯỢNG CON MÈO tượng trưng cho sự độc lập đúng đắn hoặc độc lập quá mức.
Sự độc lập đúng đắn là khả năng chúng ta có thể biết khi nào mình làm việc 1 mình, và cũng không khóa lại các khả năng giao tiếp đúng để yêu cầu ai đó trợ giúp mình khi cần thiết. Việc độc lập đúng đắn sẽ giúp chúng ta linh hoạt giữa những nhiệm vụ của bản thân và những nhiệm vụ có sự giao thoa với các thành viên khác trong gia đình , công việc,…
