Nói 1 cách ngắn gọn thì cảm xúc là yếu tố xuất hiện trước, sau đó đến cảm giác xuất hiện sau khi hoá chất do cảm xúc sinh ra lan ra khắp cơ thể. Và Tâm trạng là sự kết hợp của nhiều cảm giác.
Cảm xúc là 1 loại chất được phóng thích phản hồi cho sự tương tác với yếu tố kích hoạt. Mất khoảng ¼ giây để não bộ nhận diện được yếu tố kích hoạt, và khoảng ¼ giây để sản xuất chất . Đồng thời, hoá chất cảm xúc này mất khoảng 6 giây lan truyền không chỉ ở não bộ mà còn lan ra khắp cơ thể.
Cảm giác xảy ra khi chúng ta bắt đầu tích hợp cảm xúc, suy nghĩ về nó, đắm chìm với nó. Trong tiếng Anh, chúng ta sử dụng từ “ Feel” cho cả những cảm giác về thể chất và những cảm giác thuộc về cảm xúc. Ví dụ: Chúng ta cũng có thể cảm thấy lạnh về mặt thể chất và chúng ta cũng có thể cảm thấy lạnh về mặt cảm xúc. Đây chính là “ cảm giác” – thứ chúng ta cảm nhận được. Cảm giác “bão hòa về mặt nhận thức” hơn cho đến khi các chất hóa học cảm xúc được xử lý trong não bộ và cơ thể của chúng ta .
Tâm trạng mang tính khái quát hơn. Tâm trạng không bị ràng buộc với một sự việc cụ thể mà là một tập hợp các yếu tố đầu vào. Tâm trạng bị ảnh hưởng nhiều bởi một số yếu tố: môi trường (thời tiết, ánh sáng, những người xung quanh chúng ta), sinh lý (những gì chúng ta đã ăn, cách chúng ta tập thể dục, chúng ta khỏe mạnh như thế nào) và cuối cùng là trạng thái tinh thần của chúng ta (nơi chúng ta đang tập trung sự chú ý và cảm xúc hiện tại của chúng ta). Tâm trạng có thể kéo dài hàng phút, hàng giờ, thậm chí hàng ngày.
With love,
