Chúng ta bắt đầu nghe nhiều về tầm quan trọng của EQ. EQ chính là 1 bộ công cụ cần thiết giúp cho chúng ta thấu hiểu, cảm nhận sâu sắc những gì chúng ta nhìn thấy vượt ra khỏi vẻ ngoài của sự vật, hiện tượng và quan trọng hơn là chúng ta có khả năng phản hồi bằng sự nhạy cảm có hiểu biết đối với những gì xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. EQ giúp chúng ta đưa ra những quyết định tối ưu giữa rất nhiều lựa chọn.
EQ còn giúp bản thân chúng ta trở thành những người thành công trong hạnh phúc. Trí tuệ cảm xúc (hay EQ) như là 1 cán cân cho sự thành công và hạnh phúc của cuộc sống chúng ta vậy. Chúng ta sẽ không phải rơi vào tình huống phải đánh đổi hạnh phúc để thành công hoặc ngược lại. Cuộc sống có trí tuệ cảm xúc ( hay cuộc sống có EQ) giúp chúng ta cân bằng trọn vẹn nhiều khía cạnh cùng nhau.
Đôi khi đứng trước 1 quyết định chúng ta hay có khuynh hướng chọn nghe theo suy nghĩ và thường bỏ qua cảm xúc của chính mình vì cảm xúc đối với chúng ta là những khía cạnh dường như phức tạp và yếu đuối. Nhưng 1 điều chắc hẳn ai cũng sẽ nhận ra là với những quyết định chúng ta bỏ qua cảm xúc thì sau đó chúng ta dễ rơi vào trạng thái mất động lực hoặc chúng ta sẽ thường xuyên cảm thấy bối rối. Có thể mọi thứ xung quanh diễn biến rất tốt nhưng chúng ta lại đánh mất đi năng lượng, động lực bên trong để duy trì và phát triển quyết định đó. Tại sao vậy ?
Bạn thử nghĩ xem nếu quyết định bạn cần đưa ra là 1 quyết định quan trọng trong cuộc đời , 1 bước ngoặt lựa chọn công việc hay 1 mối quan hệ gắn bó như chọn vợ, chọn chồng thì đôi khi với những quyết định chúng ta đưa ra lại là tiền đề cho những khó khăn trong công việc hay khó khăn trong mối quan hệ. Trải qua những thách thức trong cuộc sống, có thể chúng ta sẽ mất đi động lực để phát triển với công việc hay mối quan hệ đó . Cuộc sống này là sự tạo nên của 1 chuỗi các quyết định chúng ta thực hiện mỗi ngày. Vậy để làm sao chúng ta có thể gia tăng được nội lực, bản lĩnh để đưa ra những quyết định đúng đắn cho bản thân và cho người khác ? Chúng ta cần phát triển Trí tuệ cảm xúc (hay phát triển EQ).
Chúng ta có thể phát triển EQ từ đâu ? Bước đầu tiên phát triển EQ đó là Nhận biết và diễn giải cảm xúc chúng ta đang trải qua từ đơn giản đến phức tạp.
Nhận biết và diễn giải cảm xúc có thể là điều khó khăn nếu chúng ta chưa quen làm việc này thường xuyên nhưng không hẳn là không thể đúng không nào ?
Giống như việc học đọc bắt đầu từ việc học bảng chữ cái, cách ghép âm thì trước khi chúng ta học diễn giải và quản lý cảm xúc cũng bắt nguồn từ việc thấu hiểu cảm xúc đó là gì .
Thấu hiểu cảm xúc là kỹ năng cơ bản hình thành trí tuệ cảm xúc. Khi chúng ta nhìn nhận, diễn giải chính xác các thông tin về cảm xúc là bí quyết giúp chúng ta hiểu và quản lý cảm xúc sau này. Hiểu và diễn giải cảm xúc cũng là khía cạnh đa chiều, đa tầng và phức tạp trong con người của chúng ta. Nhưng với khả năng này được rèn luyện thường xuyên, giúp chúng ta sẽ bắt đầu hiểu thêm về nguồn gốc của cảm xúc và vai trò của cảm xúc trong việc thúc đẩy những hành vi của chúng ta.
Một cách cụ thể hơn nữa mà chúng ta có thể làm là bắt đầu bằng 1 quyển sổ với tên gọi “ Nhật ký cảm xúc “ , chúng ta có thể ghi chép, gọi tên cảm xúc của chúng ta mỗi ngày.
