Trí tuệ cảm xúc hay EQ là gì?

Trí tuệ cảm xúc (còn được gọi là trí thông minh cảm xúc hoặc EQ) là khả năng kết hợp suy nghĩ và cảm xúc để đem lại kết quả tốt nhất cho bản thân và người khác. Hay nói 1 cách đơn giản, Trí tuệ cảm xúc hay EQ là biết xử lý cảm xúc một cách thông minh.

Khả năng xử lý cảm xúc này được Six Seconds chia làm 3 lĩnh vực với tên gọi là mô hình K-C-G:

1. K – Know Yourself ( Hiểu rõ bản thân ) – Nhận biết suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bản thân. Khi hiểu rõ bản thân, chúng ta biết được thế mạnh, ưu, khuyết điểm của bản thân. Chúng ta biết mình muốn gì, đang làm gì và cần thay đổi ra sao. Thực hành ” Know Yourself ” giúp chúng ta tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ” Chúng ta cần làm gì ” ( What we do )
2. C – Choose Yourself ( Chọn lựa bản thân ) – Kiểm soát bản thân để chọn lựa phản hồi phù hợp. Khi biết chọn lựa bản thân, chúng ta biết hành động đúng đắn, biết các ảnh hưởng nào cho bản thân hay tạo động lực cho bản thân và người khác để ra quyết định tối ưu. Thực hành Know Yourself giúp chúng ta trả lời câu hỏi ” Chúng ta làm cách nào ” ( What we do )
3. G – Give Yourself ( Hoàn thiện bản thân ) – tức là chủ động thực hiện theo mục đích để cuộc sống có ý nghĩa. Khi biết hoàn thiện bản thân, chúng ta nhìn nhận mọi chuyện rõ ràng, luôn có năng lượng, khả năng tập trung và biết mục đích nào đang thúc đẩy chúng ta đi theo hướng đi đã định. Nhờ đó, chúng ta có thể kết nối với người khác và tạo ảnh hưởng với họ. Thực hành Give Yourself giúp chúng ta trả lời câu hỏi ” Vì sao chúng ta làm điều đó ” ( Why we do it )
   • Nhờ thực hành Trí tuệ cảm xúc hay thực hành EQ mà chúng ta đảm bảo hành động, dự định và mục đích của bản thân luôn luôn nhất quán.